Imagine que ta circulation soit comme un fleuve intérieur : parfois vif, parfois engorgé, parfois réduit à un filet d’eau lente. Tes jambes s’alourdissent, la fatigue s’installe, les émotions stagnent. Mais si ton flux ralentit, c’est souvent le signe d’un appel : celui de ton corps qui attend qu’on lui redonne passage.
Le Protocole Circulation de Jean-Louis Dossou n’est pas seulement un guide pour “fluidifier le sang” : c’est une invitation à te reconnecter à la danse vivante de tes fluides, à réapprendre la souplesse, à réconcilier ton énergie avec tes rythmes naturels. Et si la stagnation n’était pas un échec, mais un message à écouter ?
Comprendre pour mieux relancer : bien plus qu’un manuel
Ce livre n’est ni une ordonnance, ni une promesse de guérison miracle. C’est une main tendue, une permission d’écouter tes signaux faibles, de renouer avec ton écologie intérieure. On y découvre :
- Une explication limpide sur la différence entre sang, lymphe et microcirculation, à travers des analogies poétiques : le fleuve sanguin, le réseau d’irrigation silencieux de la lymphe, les ruelles minuscules des capillaires.
- Une vision globale du corps : biomécanique, nerveuse, émotionnelle et symbolique.
- Les signes d’un terrain qui stagne (jambes lourdes, gonflements, fatigue “collante”, humeur ralentie…) et un test d’auto-évaluation à faire chez soi.
- Une pédagogie du rythme et de la douceur, loin du “toujours plus”.
Les 4 piliers de la fluidité naturelle
Ce protocole s’appuie sur quatre leviers puissants pour redonner de la vie à ta circulation :
1. L’alimentation qui allège et fluidifie
Chaque aliment nourrit ou ralentit tes flux : découvre le rôle du citron, des baies, des légumes verts, des bonnes huiles (cameline, lin, olive), et des bouillons reminéralisants. Prends conscience des ennemis silencieux : sucres raffinés, produits salés, farines blanches, alcool, graisses cuites.
2. Le mouvement intelligent et libérateur
Inutile de forcer. Ce sont la marche consciente, le rebond doux, les postures inversées et l’étirement global profond qui stimulent en douceur le retour veineux et lymphatique. Ce qui compte, c’est la qualité de présence et la régularité, pas l’intensité.
3. La détox douce et progressive
Pas de “purge” extrême ici. Seulement des gestes quotidiens : tisanes de romarin ou d’ortie, brossage à sec, bains de pieds, compresses chaudes sur le foie. On aide la lymphe, le foie et le sang à se nettoyer en douceur, sans les agresser.
4. Le soutien émotionnel et nerveux
Stagnation rime souvent avec émotion bloquée. Respiration lente, visualisation, écriture, silence sensoriel : le livre t’accompagne aussi pour “faire circuler” l’humeur et l’énergie.
Exemples de routines à tester dès maintenant
1. Auto-massage drainant des jambes
Matin ou soir, masse doucement tes jambes en remontant vers le cœur. Utilise une huile végétale, respire lentement, visualise la lymphe qui se dégage.
2. Rebond doux ou marche consciente
3 à 5 minutes de sautillements légers ou une marche pieds nus, en pleine conscience de chaque appui. Idéal pour réveiller la lymphe !
3. Posture jambes surélevées
Allonge-toi et place les jambes contre un mur pendant 10 min. Relâche le bassin et respire profondément. Sens la décompression.
4. Brossage à sec
Avant la douche, passe une brosse douce des pieds vers le cœur pour activer la circulation périphérique et l’élimination des toxines.
Un protocole concret, en 3 phases progressives
Le parcours s’étale sur 21 jours, répartis en 3 phases évolutives :
- Phase 0 (préparation, 3 à 6 jours) : on décongestionne, on allège, on prépare le terrain.
- Phase 1 (Jours 1 à 6) : on active en douceur, on réveille les flux, on entre dans un rythme quotidien stable.
- Phase 2 (Jours 7 à 14) : on stimule plus profondément, on draine, on renforce la microcirculation.
- Phase 3 (Jours 15 à 21) : on consolide, on installe des réflexes de fluidité durable.
Chaque jour, tu découvres des rituels simples : bouillons, tisanes, auto-massages, visualisations, mouvements adaptés à ton niveau. L’objectif n’est pas la performance, mais l’ancrage du bien-être.
Test : ton terrain est-il stagnant ?
Pour chaque affirmation, coche ce que tu ressens souvent : Jamais / Parfois / Souvent / Toujours
- Jambes lourdes ou gonflées le soir
- Marques de chaussettes persistantes
- Extrémités froides
- Fatigue “collante” après effort
- Gonflements digestifs
- Besoin de m’étirer souvent
- Accès de lourdeur émotionnelle…
Résultats :
- Moins de 3 signes : terrain fluide
- 3-5 signes : vigilance
- 6+ : terrain congestionné, le protocole peut tout changer pour toi.
Pourquoi tu vas adorer ce livre
Parce qu’il allie profondeur scientifique, humanité et poésie. Parce qu’il ne t’impose rien, il t’accompagne à ton rythme. Parce qu’il donne des outils concrets et progressifs, adaptés à chacun. Parce qu’il fait le lien entre biologie, émotions, et écologie intérieure.
Clés à retenir pour commencer aujourd’hui
- Le matin, bois un verre d’eau tiède citronnée, masse doucement tes jambes, accorde-toi quelques respirations lentes.
- Observe ton assiette : privilégie le vivant, le chaud, le végétal.
- Marche ou rebondis quelques minutes en pleine conscience.
- Prends un temps de silence, écoute ce que tes jambes ou ton cœur ont à te raconter.
Prêt(e) à redonner vie à ton courant intérieur ?
Découvre « Le Protocole Circulation » de Jean-Louis Dossou et offre-toi la liberté de circuler, de t’alléger, de retrouver un lien vivant avec ton corps.
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Article inspiré de « Le Protocole Circulation — 21 jours pour relancer la fluidité dans ton corps », Jean-Louis Dossou.