Dossier du mois
Voici un QCM complet pour évaluer l’état physiologique de votre enfant selon les 4 lois fondamentales de la physiologie.
Chaque loi a 5 questions simples, mais révélatrices.
Cher parent, vous devrez cocher les réponses, puis calculer un score par loi pour identifier les priorités.
Protocole Vitalité Enfant – 21 jours pour nourrir, protéger et renforcer la croissance
Nutrition enfant, santé enfants et micronutrition enfant : un guide parental santé pour un programme santé enfant 21 jours.
Sommaire
- 1. Comprendre le corps en croissance
- 2. Les piliers de la vitalité
- 3. Prévenir plutôt que corriger
- 4. L’apport de la micronutrition
- 5. Forever Kids™ : focus
- 6. Programme 21 jours
- FAQ
1. Comprendre le corps en croissance
« Le corps de l’enfant n’attend pas : chaque jour est une brique posée pour toute une vie. » — Jean‑Louis DOSSOU
Les 4 lois fondamentales
- Énergie : de l’assiette à l’ATP.
- Élimination : foie, reins, intestin, poumons, peau.
- Réparation : sommeil, protéines, minéraux, vitamines.
- Équilibre : homéostasie, gestion des écarts.
À retenir : Manger ≠ Assimiler. La qualité de la digestion et de l’absorption conditionne la vitalité.
2. Les piliers de la vitalité
Les essentiels, côté pratique
| Pilier | Objectif | Action rapide |
|---|---|---|
| Nutrition | Énergie stable + micronutriments | 1 glucide complet + 1 protéine + 1 couleur (légume/fruit) par repas |
| Sommeil | Réparation et mémoire | Écrans coupés 60 min avant coucher, routine fixe |
| Mouvement | Oxygénation et croissance | 60 min d’activité/jour, idéalement dehors |
| Stress/écrans | Calme neurovégétatif | Plages sans écran, respiration 5–5 |
Astuce : Visualisez le repas comme « Énergie – Construction – Protection ».
3. Prévenir plutôt que corriger
« Le corps ne parle pas en mots, mais en signaux. Encore faut‑il savoir les lire. » — Jean‑Louis DOSSOU
Signaux d’alerte fréquents
- Fatigue persistante malgré le sommeil
- Baisse de concentration, irritabilité
- Infections répétées, récupération lente
- Digestion lente, transit irrégulier
Mini‑tableau « Signal → Piste »
| Signal | Piste micronutritionnelle |
|---|---|
| Concentration en baisse | Fer, B1/B6/B12, oméga‑3 |
| Infections fréquentes | Vit. A/C/D, zinc, antioxydants |
| Peau/cheveux ternes | B8, zinc, protéines |
| Coup de pompe | Glucides complexes, B‑complex |
4. L’apport de la micronutrition
Pourquoi ? Même avec une bonne assiette, certains besoins (vitamines, minéraux, antioxydants) peuvent rester en déficit — apports variables, assimilation imparfaite, poussées de croissance.
Rôle : soutenir l’énergie, l’immunité et le cerveau quand le « maillon faible » bloque la chaîne.
5. Forever Kids™ Multi‑Vitamines : focus
Ce que la formule cible
- Croissance osseuse : vit. D₃, minéraux
- Immunité : vit. C/A/E, zinc, extraits végétaux
- Cerveau & énergie : B‑complex, fer
- Protection cellulaire : antioxydants variés
Bon usage & précautions
- Conçu pour les >4 ans ; respectez la posologie
- Éviter le cumul avec d’autres compléments équivalents (vit. D notamment)
- Insérer dans une stratégie globale : assiette, sommeil, mouvement
6. Programme santé enfant « 21 jours »
Structure en 3 phases
- Préparation (J‑2 à J0) : alléger l’assiette, hydrater, régulariser le coucher
- Reminéralisation (J1 à J14) : assiettes « Énergie–Construction–Protection » + soutien micronutritionnel
- Consolidation (J15 à J21) : ancrage des routines (sommeil, activité, écrans)
Template hebdo (exemple)
| Moment | Exemple |
|---|---|
| Petit‑déj. | Flocons d’avoine + yaourt + fruit coloré |
| Déjeuner | Riz complet + poulet/pois chiches + légumes |
| Goûter | Fruit + poignée d’oléagineux |
| Dîner | Soupe de légumes + œufs/poisson + pain complet |
Prêt à démarrer ?
Téléchargez les infographies pour votre frigo et suivez le programme sur 21 jours.
⬇️ Infographie : 4 lois ⬇️ Infographie : Piliers
FAQ
La micronutrition est-elle vraiment utile chez l’enfant ?
Elle ne remplace pas une bonne alimentation mais aide à combler des manques fréquents (vitamines, minéraux, antioxydants) quand les apports ou l’assimilation sont insuffisants. Forever Kids™ convient-il à tous les enfants ?
Conçu pour les enfants de plus de 4 ans. Respectez la posologie et évitez le cumul d’apports, notamment de vitamine D. En combien de temps voit-on un effet ?
Les routines (sommeil, mouvement, assiette) agissent vite. La micronutrition se ressent souvent en 2–4 semaines sur l’énergie et l’immunité.
Voici l’enregistrement du live sur le thème
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