Fiche d’Autoévaluation – Protocole Sucre Fiche d’Autoévaluation – Protocole Sucre Mesure ton point de départ, calcule automatiquement ton score, et reçois des recommandations personnalisées. 1) Mon état physique actuel Énergie quotidienne (0 = épuisé·e, 10 = plein·e d’énergie) 5 / 10 Qualité du sommeil (0 = très mauvais, 10 = réparateur) 6 / 10 Fréquence […]

Auto-évaluation santé 50+ (10 sphères interconnectées) Répondez le plus précisément possible. Vos résultats s’affichent instantanément et restent privés dans votre navigateur. 1) Sphère cardiovasculaire Tension artérielle la plus récente < 130/80 mmHg 130–139 / 80–89 ≥ 140/90 Je ne sais pas Cardio hebdomadaire (marche rapide/vélo/natation/course) ≥ 150 min modérée ou ≥ 75 min intense 60–149 […]